Hämeenkatu 25 B 3.krs, Tampere
0400 784 621
info@heinisinisalo.fi

Heini Sinisalo 

OSTEOPATIA | PILATES | PERSONAL TRAINING

YKSILÖLLISTÄ OSTEOPATIAA JA KEHONHALLINNAN OHJAUSTA
Tampereen keskustassa

Osteopatia auttaa moniin tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin. Vaivan alkuperän löytäminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta hoito voidaan kohdistaa oikein. Yhdessä oikein kohdistettu hoito ja harjoitteet tuovat parhaan tuloksen!

Yksin manuaalisella hoidolla ei päästä useinkaan pysyviin tuloksiin, vaan on tärkeää myös harjoittaa kehoa monipuolisesti tukemaan kuntoutumista. Tutkin yksilöllisesti kehonhallintaa ja ohjaan harjoitteita parantamaan hoitotuloksia.

Varaa aika, niin räätälöidään hoito juuri sinun tarpeisiisi!

Tehokas, toimiva, turvallinen
ORTOPEDINEN OSTEOPATIA - Selkäkivuista rasitusvammoihin

Ortopedinen osteopatia on tuki- ja liikuntaelimistön häiriö- ja kiputilojen hoitoa. Osteopaatti käyttää nivelten toimintahäiriöitä korjattaessa manipulaatio- ja mobilisaatiohoitoja sekä erilaisia pehmytkudosten hoitotekniikoita. Lisäksi osteopaatti ohjaa sopivia kotiharjoitteita hoitovasteen parantamiseksi.

Ammattikuntamme nojautuu tiukasti länsimaiseen lääketieteeseen, joten ortopedisen osteopaatin tekemät tutkimukset pohjautuvat aina funktionaalisen anatomian, ortopedian, röntgendiagnostiikan ja neurologian tuntemiseen.

Ortopedinen osteopatia on todettu toimivaksi, turvalliseksi ja kustannustehokkaaksi hoitomuodoksi. Osteopaattisella hoidolla päästään hyviin hoitotuloksiin yleensä nopeasti.

Osteopatialla voidaan hoitaa mm. seuraavia vaivoja:
Akuutit ja krooniset selkäkivut, nivelten kiputilat, rintarangan kiputilat, lihaskivut ja -krampit, raajojen kipu- ja puutumisoireet.

Päänsärkyoireet, niska-hartiasäryt, tension neck, purentalihasten ja leukanivelen jännitystilat, huimaus, urheilu- ja rasitusvammat.

Hyvinvoiva tuki- ja liikuntaelimistö
PILATESTA - Yksilö- ja pariohjauksena

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa harjoitetaan kehon syviä tukilihaksia. Syvien lihasten avulla tuetaan selkärankaa ja niveliä liikkeessä sekä parannetaan kehon ryhtiä.

Vahvat tukilihakset ovat edellytys hyvinvoivalle tuki- ja liikuntaelimistölle.

Pilatesharjoittelu sopii niin selkävaivoista kärsiville kuin urheilijoille oheisharjoitteluksi.

10 harjoituskerran jälkeen tunnet eron, 20 harjoituskerran jälkeen näet eron ja 30 harjoituskerran jälkeen sinulla on uusi vartalo.
 – Joseph Pilates

fysiikkavalmennus

Aloita itsesi kehittäminen
PERSONAL TRAINING - Ratsastajan oheisharjoittelu ja fysiikkavalmennus

Yksilölliset omien tavoitteiden mukaiset treenisuunnitelmat, joiden lähtökohtana on tarkka alkukartoitus ja testein suoritettu lähtötilanne. Ratsastajalle tärkeiden fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Kehon lihastasapainossa olevien puolierojen minimoiminen, kehonhallinnan ja tasapainon kehittäminen ja yleisen kunnon ja voimatasojen nostaminen.

Personal training – Alkustartti sisältää:
– Alkukartoitus ja testaus
– Halutessa ruokapäiväkirjan analysointi ja ravintoneuvonta
– Yksilöllinen treenisuunnitelma ja kaksi yhteistä treenikertaa.

Ota rohkeasti yhteyttä!

Maksuvälineenä pankkikortti, käteinen tai ePassi
HINNASTO - Osteopatia, Pilates ja PT

Osteopatia: 60€ / 45 min

Pilates – Yksilöohjaus: 75€ / 45min
Pilates – Duo paritunti: 85€ / 55min

Personal training 
Alkustartti 349€ sisältää:
 – Alkukartoitus ja testaus
 – Halutessa ruokapäiväkirjan analysointi ja ravintoneuvonta
 – Yksilöllinen treenisuunnitelma ja kaksi yhteistä treenikertaa

Personal training: 1kk/4x 369€ | 3kk/10x 895€ | 6kk/20x 1790€
Yksittäinen lisätreenikerta / testaus: 89€
Kuukausikokonaisuudet sisältävät ohjelmien muokkaukset ja välitestaukset.

Peruutukset on tehtävä viimeistään 24h ennen ajanvarauksen alkua puhelimitse joko tekstiviestillä tai jättämällä viesti vastaajaan. Peruuttamattomasta ajasta veloitan normaalin, hinnaston mukaisen hinnan. Hinnat sisältää alv.24%. Hinnasto voimassa 1.6.2021 alkaen. Mahdolliset kuntosalimaksut eivät sisälly hintaan. 


AJANVARAUS - Puhelimella tai nettiajanvarauksella

Puhelimitse: 0400 784 621 tai avaa nettiajanvaraus omaan ikkunaan

Peruutukset ainoastaan puhelimitse 24h ennen ajanvarauksen alkua. Peruuttamattomasta ajasta veloitan hinnaston mukaisen hinnan. Voit jättää peruutuksen myös tekstiviestillä tai vastaajaan.

www.heinisinisalo.fi
YHTEYSTIEDOT - Heini Sinisalo

Puhelin: 0400 784 621 | Osoite: Hämeenkatu 25 B 3.krs. 33200 TAMPERE
Avoinna ma-pe sopimuksen mukaan.